Sängyn tulisi olla paikka rentoutua ja rentoutua yöllä, mutta allergioiden ja astman kanssa kamppailu liittyy usein huonompaan uneen ja hyvien yöunien puutteeseen.Voimme kuitenkin minimoida allergia- ja astmaoireet yöllä ja lopulta nukkua paremmin.
On olemassa useita tapoja minimoida allergioiden ja astman laukaisevia tekijöitä uniympäristössäsi, alkaen hypoallergeenisten vuodevaatteiden käytöstä.
Me jaammeparas vuodevaatteet allergioiden ja astman lievitykseen.Ei vain sitä, vaan tarjoamme joitain yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit vähentää allergeeneja makuuhuoneessasi ja edistää häiriötöntä unta.
Kuinka torjua allergeeneja vuodevaatteissasi
1. NukkumaanHypoallergeeniset patjan kankaat
Toinen tärkeä osa sänkysi pitämiseksi vapaana allergeeneista ja bakteereista on käyttää patjaa, jossa on hypoallergeeninen kangas.
Hypoallergeeninen kangas suojaa patjaasi hien, pölyn ja muiden mikrobien vangitsemiselta, jotka voivat muuttua homeiksi ja sieniksi.Hyvät patjakankaat voivat pidentää patjan käyttöikää.Tencel- ja puuvillapatjakankaat ovat hyviä valintoja.
2. Valitse hypoallergeeninen patja
Hypoallergeeninen tarkoittaa, että sänky sisältää allergeenia kestäviä materiaaleja, kuten muistivaahtoa, lateksia tai pölynkestäviä päällisiä, jotka pitävät luonnollisesti loitolla mikro-organismit, kuten siitepölyn, pölyn, lutteja ja pölypunkkeja.Näin sängyt ovat turvallisia allergikoille ja astmaatikoille.
On olemassa monia erilaisia patjoja, jotka kaikki voivat olla hypoallergeenisissa muodoissa.
Memory foam -sängyt ja lateksipatjat ovat yleensä hypoallergeenisia ja parhaita astmasta ja allergikoista kärsiville.Molemmat patjat ovat tiiviitä, mikä jättää vähän tilaa bakteerien kasvulle.Varsinkin lateksisängyissä on usein myös villaa, joka on antimikrobinen ja luonnollinen palosuoja, joka suojaa entisestään bakteereilta.
3. Käytä korkealaatuisia lakanoita
Patjasi ei ole vain tärkeä puhtaan ja turvallisen uniympäristön kannalta, vaan lakanoillasi on myös tärkeä rooli allergia- ja astmaoireissasi yöllä.Allergeenit voivat jäädä lakanoihin, joten etsi lakanat, joissa on korkea lankamäärä, jotta mikro-organismeille jää mahdollisimman vähän tilaa.
Suosittelemme käyttämään puuvillalakanoita tai Tencel-lakanoita.Ne ovat viileitä, pölypunkkien kestäviä ja niissä on tiukat kudokset.On hyödyllistä käyttää lakanoita, jotka ovat konepestäviä ja jotka on turvallista puhdistaa kuumassa vedessä, koska kuuma vesi toimii parhaiten sterilointiin.
4. Pese sänkysi ja vuodevaatteet säännöllisesti
Vuodevaatteet puhtaana pitäminen auttaa ehkäisemään allergioita ja astmaa yöaikaan.
Allergikoille ja astmaatikoille suosittelemme lakanoiden, patjansuojaimien ja tyynynpäällisten pesua viikoittain.Pese peitto vähintään kaksi tai kolme kertaa vuodessa tai kerran neljässä tai kuudessa kuukaudessa.Puhdista tyynyt kahdesta neljään kertaa vuodessa, mutta tämä riippuu tyynyn täytteestä.
Sinun ei tarvitse vain pestä vuodevaatteet, vaan on myös tärkeää pestä patja itse.Patjaa ei tietenkään voi vain heittää pesukoneeseen.
Suosittelemme, että patjasi puhdistetaan paikan päällä miedolla tahranpoistoaineella ja anna sen seistä 30–60 minuuttia.Ripottele sitten ruokasoodaa koko patjasi päälle ja anna sen seistä vielä 30–60 minuuttia.Imuroi seuraavaksi patjan joka puolelta, mukaan lukien sen alapuoli.
Anna patjan lopuksi istua auringon alla sen steriloimiseksi.Koska useimmat meistä eivät voi viedä patjojamme vain ulos, on hyvä idea sijoittaa patja makuuhuoneen alueelle, jossa aurinko voi osua siihen.
Postitusaika: 01.09.2022
